Боул с лососем
![изображение](https://images.viola.ru/gHxvScnPglU/rs:fill:1164:617:0/g:ce/aHR0cHM6Ly93d3cudmlvbGEucnUvc3RvcmFnZS9hcHAvdXBsb2Fkcy9wdWJsaWMvNjNhL2FmMS9lYjMvNjNhYWYxZWIzYjRlMjMzODg0MDkzMi5qcGc.png)
Боул с лососем - эффектное решение для тех, кто любит сбалансированные и разнообразные блюда. Полноценный питательный обед в одной чашке, богатый протеинами, витаминами и клетчаткой, не останется без внимания любителей хорошей кухни.
Подготовьте ингредиенты.
Рис отварите в подсоленной воде до готовности, согласно инструкции на упаковке.
![изображение](https://images.viola.ru/0V6RjXSQIMY/rs:fit:529:325:0/g:no/aHR0cHM6Ly93d3cudmlvbGEucnUvc3RvcmFnZS9hcHAvbWVkaWEvcmVjaXBlcy80MjA1MS80MjA1MS1lZjMwNzQ0NDM3NDU0ODNkMjNjOTMyNGU5MGU0ZDdmNS5qcGc.png)
Соевые бобы очистите от стручков, если это необходимо. Если используете замороженный зеленый горошек, то залейте его кипятком на 5 минут, а затем воду слейте.
![изображение](https://images.viola.ru/snw2cFlWQzY/rs:fit:529:325:0/g:no/aHR0cHM6Ly93d3cudmlvbGEucnUvc3RvcmFnZS9hcHAvbWVkaWEvcmVjaXBlcy80MjA1MS80MjA1MS1hMDQxYWM5OWQ5Yjg3ZWIwMDJhNWQ4ZTRkY2YwOTZjNS5qcGc.png)
Морковь очистите от кожуры, а затем, при помощи овощечистки нарежьте тонкими слайсами, до подачи храните в холодной воде.
![изображение](https://images.viola.ru/JFfaplBjtQY/rs:fit:529:325:0/g:no/aHR0cHM6Ly93d3cudmlvbGEucnUvc3RvcmFnZS9hcHAvbWVkaWEvcmVjaXBlcy80MjA1MS80MjA1MS1lNTBlYjU0OGZkZTBhZTIwMTgxNDliZDk3ZjMxZTEwNi5qcGc.png)
Если рыба на коже, то ее аккуратно срежьте острым ножом. Нарежьте рыбу кубиками.
![изображение](https://images.viola.ru/ooBcUuZGvf4/rs:fit:529:325:0/g:no/aHR0cHM6Ly93d3cudmlvbGEucnUvc3RvcmFnZS9hcHAvbWVkaWEvcmVjaXBlcy80MjA1MS80MjA1MS1hNDRmZjAwZTQxMDFjMmYxNjM4NWQ0NWMyOGI0ZTc4YS5qcGc.png)
В зависимости от размера авокадо нам может понадобится целый или половина. Срежьте кожуру, мякоть нарежьте кубиками.
![изображение](https://images.viola.ru/tAy_KbqjaNs/rs:fit:529:325:0/g:no/aHR0cHM6Ly93d3cudmlvbGEucnUvc3RvcmFnZS9hcHAvbWVkaWEvcmVjaXBlcy80MjA1MS80MjA1MS1mZmVkNDAwMDZkMjUxZjU5N2M5NDZkYzUxMTZiZWU1YS5qcGc.png)
Для соуса в небольшой миске взбейте масло, соевый соус, мед/сироп и ¼ лайма. Попробуйте, по необходимости добавьте какой-либо из ингредиентов.
![изображение](https://images.viola.ru/KNaWPy8XmlE/rs:fit:529:325:0/g:no/aHR0cHM6Ly93d3cudmlvbGEucnUvc3RvcmFnZS9hcHAvbWVkaWEvcmVjaXBlcy80MjA1MS80MjA1MS1iYzIzZGM5YTY1YjJkZmMwM2JiOWJiM2E5NWMyMGI5MC5qcGc.png)
Для подачи используйте глубокие пиалы небольшого диаметра. В каждую пиалу выложите рис, далее по кругу выкладывайте все остальные ингредиенты – бобы, томаты, огурцы, лосось, слайсы моркови, а центр положите авокадо, а сверху творожный сыр.
![изображение](https://images.viola.ru/5YdCPKfPhVQ/rs:fit:529:325:0/g:no/aHR0cHM6Ly93d3cudmlvbGEucnUvc3RvcmFnZS9hcHAvbWVkaWEvcmVjaXBlcy80MjA1MS80MjA1MS00NmI3NjlhYzkxNjg4NmNlODVjNTM1OGFhNGUyMDVmZC5qcGc.png)
Украсьте боулы зеленью и равномерно полейте соусом, посыпьте кунжутом и сразу подавайте.
![изображение](https://images.viola.ru/sXI_Oi5Xpzs/rs:fit:529:325:0/g:no/aHR0cHM6Ly93d3cudmlvbGEucnUvc3RvcmFnZS9hcHAvbWVkaWEvcmVjaXBlcy80MjA1MS80MjA1MS1iODRhY2E0MTY0MTRlMWY2NGMwNTYyZTE1ODU1YWUwZS5qcGc.png)
не найдено