Смузи с ягодами
924
20 марта 2023
15 минут
1 порция
Средиземноморская кухня
Для новичков
0 ккал / порцию
![изображение](https://images.viola.ru/iafUayBq02Y/rs:fill:1164:617:0/g:ce/aHR0cHM6Ly93d3cudmlvbGEucnUvc3RvcmFnZS9hcHAvdXBsb2Fkcy9wdWJsaWMvNjQxLzhkNi9hYzYvNjQxOGQ2YWM2MWI3Yzg4ODkxODE3NS5qcGc.png)
Правильное питание
Для вегетарианцев
Пропорции, а также ингредиенты можно полностью подстроить под себя: добавить больше овсянки, заменить ее семенами чиа или льна, использовать свежие или замороженные ягоды и т.д.
Шаг 2 из 3
В чашу блендера налейте йогурт. Добавьте замоченные хлопья, мяту и кокосовые чипсы.
![изображение](https://images.viola.ru/zkSYavthBpg/rs:fit:529:325:0/g:no/aHR0cHM6Ly93d3cudmlvbGEucnUvc3RvcmFnZS9hcHAvbWVkaWEvcmVjaXBlcy_QodC80YPQt9C4INGBINGP0LPQvtC00LDQvNC4L9Co0LDQsyAxINCl0LvQvtC_0YzRjyDQsiDQvNC40YHQutC1X3Jlc3VsdC5qcGc.png)
Увеличить
Вместо кокосовых чипсов можно использовать свежую мякоть кокоса.
Шаг 3 из 3
Быстро измельчите, добавьте ягоды. Измельчите еще раз, по желанию скорректируйте консистенцию добавлением воды, йогурта или кокосового молока.
![изображение](https://images.viola.ru/1tvHD5kS-Vc/rs:fit:529:325:0/g:no/aHR0cHM6Ly93d3cudmlvbGEucnUvc3RvcmFnZS9hcHAvbWVkaWEvcmVjaXBlcy_QodC80YPQt9C4INGBINGP0LPQvtC00LDQvNC4L9Co0LDQsyAyINCZ0L7Qs9GD0YDRgiDQuCDQtNGA0YPQs9C40LUg0LjQvdCz0YDQtdC00LjQtdC90YLRiyDQsiDQsdC70LXQvdC00LXRgNC1X3Jlc3VsdC5qcGc.png)
Увеличить
Ингредиенты на
порцию
Овсяные хлопья
1 ст.л.
Кокосовые чипсы
1 горсть
Мята
3 лист.
Вода
по вкусу
Свежие ягоды
по вкусу
C этим рецептом смотрят
Еще смотрят
По вашему запросу ничего
не найдено
не найдено